在工作中，经常会有肿瘤患者或家属问我们：如何提高免疫力？有无提高免疫力的药物？是否有必要使用这些药物？

        我们先来看看什么是免疫力？免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。

        人类与肿瘤斗争的历史中，曾经发现很多肿瘤经遭遇某一契机后会自然消退。经某些细胞免疫治疗后，个别病例疗效好的惊人。放化疗配合免疫治疗，患者的耐受力大大增强。这些都说明了提高免疫力，机体是有能力与肿瘤做斗争的。那么，提高免疫力的方法有哪些呢？

        肿瘤患者在免疫力低下的时候使用增强免疫力的药物是必要的。目前常用的增加免疫力的药物有胸腺肽、转移因子、贞芪扶正胶囊等。免疫药物对肿瘤患者的健康固然重要，但不能成为唯一依赖的方式。生活环境与心态对增强免疫力也十分重要，如保持乐观的心态，免疫系统会受到情绪和感觉的暗示。肿瘤已对人体造成了威胁，如果心里压力很大，就会加重对免疫的负面影响。 

        如果做不到营养均衡，时间长了就容易造成营养及微量元素的缺失，影响免疫力的正常发挥。例如，微量元素锌、硒，以及维生素B1、B2等多种物质都与人体固有免疫（非特异性免疫）功能有关。因此，专家建议，在搭配膳食时，要做到营养均衡，可以适当多吃一些可以提高免疫能力的食物。例如：新鲜萝卜 蘑菇 人参 蜂王浆 猴头菇 香菇。其中,新鲜萝卜含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。人参、蜂王浆能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等,都有明显增强免疫力的作用。香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

        心态不好 ，免疫力也会差。乐观的心态可以维持人体处于一个最佳的状态。压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些激素会使系统的反应变慢。此外压力造成的焦虑也会降低人体的免疫力。因此要善于调整心态，学会放松的技巧，如有氧运动，听音乐、深呼吸，和朋友在一起倾诉内心的想法，解除焦虑和压力。保持乐观的心态对身体健康至关重要。

7种运动简单又合适

        试验表明，每天运动30到45分钟，每周5天。持续12周后,人体的免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要微微出汗、心跳加快即可，给大家推荐几种最适合的运动：快走 慢跑 羽毛球 游泳 自行车兵乓球 瑜伽。这些运动，虽然都不是什么激烈运动，但是只要尽力去做，都会微微出汗，同时没有激烈的身体对抗，不会导致身体受伤。

        平时的生活中要坚持锻炼，规律作息。规律作息是保持内分泌系统健康工作的必要因素，内分泌异常必然造成免疫力的下降。只有作息规律，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠，才能保持身体正常的免疫力。 睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。临床专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子。此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强,从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。

需要注意的是，不同阶段，睡眠时间不尽相同：

婴幼儿：12~15小时

儿童：10~13小时

青少年：8~10小时

成年人：7~9小时

老 年 人：6~8小时

        人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，所以睡眠时间的重要自然不用多说！

        很多科学家都已从人类行为本身找到了免疫力下降的原因。因此增强人体免疫力除了药物之外，通过健康的生活状态，使自身免疫细胞活跃，从根本上提高免疫力，在肿瘤患者的治疗和康复过程中是不可忽视的。